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2020-06

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人生の最適化

【共働き・子育て医師が教える!】時間の使い方 全体像【忙しさに負けない!】

毎日「時間がない…!」と悩んでいませんか? 本記事では【上手な時間の使い方】として、時短術やマルチタスク、時間の使い方の質を上げる方法をご紹介します。 上手な時間の使い方を知りたい人、日々の忙しさに追われている人は必見です!
メンタルヘルス

【自分の考え方のクセに気づこう】自動思考のパターンと具体例【認知行動療法(CBT)】

一度いやな気分になると抜け出せず悩んでいませんか? 本記事では、認知行動療法のキホンである【考え方のクセ=自動思考】についてご紹介します。 自分が悩みから抜け出せない理由を知りたい人は必見です。
メンタルヘルス

【メンタル強化!】自分でできるトレーニング、認知行動療法(CBT)をご紹介

一度いやな気分になると抜け出せずに悩んでいませんか? 本記事では、ココロを整えるセルフトレーニングである認知行動療法についての体験談や全体像をご紹介します。 悩みにとらわれずに生きる方法を知りたい方は必見です!
子育て

【1日のスケジュールをご紹介】フルタイム共働き×子育て×現役医師の時間活用術!【工夫と準備が全て】

仕事と子育てが両立できずに悩んでいませんか? 本記事では、フルタイム共働き×子育て×現役医師のわたしが、平日1日のスケジュールを公開します。どうやって忙しい中でも工夫をこらしてストレスを減らしているかをご紹介します。 日々の時間の使い方を知りたいパパママは必見です!
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